Com a rotina acelerada e a constante sensação da falta de tempo, as pessoas não veem espaço para implementar atividades saudáveis. Mas é importante reconhecer os efeitos negativos quando não criamos uma rotina de autocuidado a sua volta.
Outro fator sempre citado é a dificuldade de criar um plano claro e estruturado para desenvolver um novo hábito. Sem um roteiro claro, bem como à falta de metas realistas e alcançáveis, as pessoas ficam desorientadas e desmotivadas para seguir em frente.
Mas hoje, a tecnologia tem oferecido cada vez mais ferramentas que auxiliam nestes desafios. Diversos aplicativos surgiram para saúde, gestão de tempo, cuidados pessoais e até nas rotinas familiares que podem auxiliar no seu processo diário.
Por isso, separamos hoje 5 aplicativos que irão te ajudar nas demandas da sua rotina.
Forest: Mantenha o foco
Se você esta buscando melhorar seu foco, sua produtividade e deixar a procrastinação. O Forest é uma ferramenta que pode lhe ajudar. O App têm uma proposta bem interessante.
Dentro dele, você pode plantar uma semente, que com o passar do tempo essa semente pouco a pouco se transformará numa árvore. No entanto, se não puder resistir à tentação de usar o telefone e acabar saindo do aplicativo, sua árvore murchará.
Determinando o tempo que quer ficar sem o celular, o aplicativo se torna uma forma interessante de vencer o vício na tecnologia e superar a distração. Além disso, você pode ver estatísticas detalhadas de como distribuiu seu tempo ao longo do dia.
Usando a Técnica Pomodoro como um método de gerenciamento de tempo, você potencializa sua produtividade e adquire um novo habito com o aplicativo.
Compatibilidade: Android, iOS
Preço: gratuito (compras internas opcionais)
FamilyWall — organizador
Com o FamilyWall você organiza sua vida familiar e centraliza informações. O App cria um calendário compartilhado entre os integrantes da família em que se pode adicionar eventos e lembretes para que não se perca nenhum evento importante.
Ele ainda atribui tarefas pessoais ou familiares, com um sistema de pontuação e acompanhamento da evolução das atividades dos membros.
Além de contar com listas de compras compartilhadas e rastreamento de localização integrado a cada familiar. Há ainda uma galeria para o compartilhamento de fotos e vídeos.
Compatibilidade: Android, iOS
Preço: gratuito (compras internas opcionais)
Meu Cronograma Capilar
O aplicativo Meu Cronograma Capilar cria e gerencia um cronograma capilar personalizado para o seu tipo de cabelo, baseado em perguntas e testes para verificar o estado atual de seu cabelo. Baseado em suas respostas, é feito um cronograma com etapas de hidratação, nutrição e reconstrução.
É possível também ter acesso à comunidade do app, com receitas caseiras, análises de produtos capilares e interação com outros usuários respondendo dúvidas a respeito do seu cabelo, seja ele qual for.
Além de uma assistente virtual que pode te responder várias perguntas sobre o cronograma.
Compatibilidade: Android, iOS
Preço: gratuito (compras internas opcionais)
Desrotulando
O Desrotulando é um aplicativo em que se pode descobrir os alimentos industrializados mais saudáveis em casa ou no mercado.
O app possui um leitor de código de barras que ao ser ativado pode fazer uma avaliação detalhada dos ingredientes e nutrientes de cada produto e estabelecer uma nota para o produto.
Além disso, o usuário recebe indicação com opções de produtos mais saudáveis em cada categoria. Para quem está seguindo uma dieta, o Desrotulando o ajuda escolher os produtos mais adequados. E para quem têm alguma alergia, intolerância, restrição ou preferência alimentar ele tira as dúvidas, desconfianças e ajuda na dificuldade de escolha.
Compatibilidade: Android, iOS
Preço: gratuito (compras internas opcionais)
Agua Reminder
Com o Agua Reminder é possível calcular a quantidade de água que o seu corpo precisa. Neste aplicativo você registra a sua hidratação ao longo do dia e também recebe lembretes para beber água e para cumprir o suas metas diárias.
Com base em dados físicos sobre você, o app cria volumes personalizados de água que você deve tomar e agenda as notificações conforme as horas em que acorda e se deita, além de lhe ajudar a formar um hábito mais saudável de ingestão de água.
Compatibilidade: Android, iOS
Preço: gratuito (compras internas opcionais)
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