A espanhola Iñaxi Lasa, de 101 anos, revelou que retirou a farinha e o açúcar da sua alimentação como forma de preservar a disposição. Conhecida pelo apelido de “vovó maromba”, ela dá preferência ao azeite de oliva, às verduras, aos legumes e às carnes brancas, como o frango, na sua rotina alimentar.
Academia aos 94 anos e treinos ao lado do filho
Iñaxi passou a frequentar a academia aos 94 anos, após encontrar um cartão que era da sua cuidadora. Desde então, ela treina acompanhada do filho, Iñaki, de 63 anos. Ao longo da vida, enfrentou um câncer de mama, duas fraturas no quadril, uma internação por Covid-19 e problemas de visão, mas nem por isso deixou de se exercitar.
Longevidade ligada ao movimento e à alimentação equilibrada
“Os exercícios de fortalecimento me fazem sentir viva e também fazem muito bem para a minha mente”, declarou Iñaxi ao jornal britânico Daily Star. Ela defende a prática de atividade física entre os idosos e associa a longevidade à soma de movimento regular com uma alimentação equilibrada.
