Com a chegada do frio, é comum escutar expressões como “tomar sorvete provoca resfriado” ou “dormir de janela aberta causa gripe”. Embora essas crenças populares sejam bem-intencionadas, especialistas alertam que é fundamental distinguir o que é mito do que é realidade quando o assunto são doenças típicas do inverno.
Cinco mitos e verdades sobre o tema
Ingerir alimentos gelados ou lavar o cabelo no frio causa gripe.
Mito. Raquel Gomes, presidente da Sociedade Mineira de Pediatria (SMP), esclarece que resfriados e gripes são provocados por vírus. “Portanto, andar descalço, tomar chuva no frio, não se agasalhar, dormir de janela aberta, ingerir bebidas geladas ou lavar o cabelo à noite não deixam a pessoa resfriada ou gripada”, afirma.
Gripes e resfriados são infecções respiratórias causadas por diferentes vírus. A gripe é originada exclusivamente pelo vírus Influenza, enquanto os resfriados são provocados por mais de 200 tipos de vírus, sendo os mais comuns o Rinovírus, o Vírus Sincicial Respiratório (VSR) e os tipos sazonais de Coronavírus.
Apesar de o frio em si não causar gripes ou resfriados, a médica Rozana de Fátima Gonçalves, presidente da Sociedade Mineira de Alergia e Imunologia – Regional Minas Gerais, explica que temperaturas mais baixas podem reduzir a imunidade e favorecer infecções. “Também é preciso atentar para a diferença entre os sintomas. A gripe geralmente provoca dores no corpo, febre e congestão com dor facial. Já o resfriado pode causar dor de garganta e excesso de coriza”, aponta.
Gripe pode causar pneumonia.
Verdade. Segundo Rozana, enquanto resfriados não evoluem para pneumonia, a gripe pode sim levar a essa complicação. “Isso ocorre porque o vírus da gripe debilita o sistema imunológico e lesiona as vias respiratórias, facilitando a invasão dos pulmões pelo próprio vírus ou por bactérias. Não podemos esquecer que a mucosa pulmonar é uma continuação da mucosa nasal”, afirma.
Vacinas podem causar gripe.
Mito. Adelino Freire, infectologista cooperado da Unimed BH e presidente da Sociedade Mineira de Infectologia (SMI), explica que as vacinas contra influenza usadas no Brasil são produzidas com vírus inativados, incapazes de provocar a doença. “O que pode ocorrer são reações leves, como dor no local da aplicação, febre baixa, mal-estar ou cansaço por um ou dois dias, que são sinais da resposta do organismo à vacina”, aponta.
Segundo ele, o fato de alguém adoecer após tomar a vacina pode ter várias explicações. “A pessoa pode estar incubando um vírus respiratório quando recebe a vacina e adquirir a infecção nos dias seguintes, antes de desenvolver proteção adequada. Também pode estar infectada por outros vírus respiratórios que não são influenza. Além disso, nenhuma vacina oferece proteção de 100%, embora reduza significativamente o risco de casos graves, internações e mortes”, destaca.
Ele reforça que a vacinação continua sendo a forma mais eficaz de prevenção contra as formas graves da gripe e que os benefícios superam amplamente os riscos. “Mesmo quando não impede completamente a infecção, a vacina costuma reduzir a intensidade dos sintomas, o risco de complicações e a necessidade de hospitalização. As reações à vacina costumam ser leves e transitórias, enquanto a influenza pode causar pneumonia, descompensação de doenças crônicas, internações e óbitos, especialmente em idosos, gestantes, crianças pequenas e pessoas com doenças crônicas”, observa.
Vitamina C previne ou ajuda a curar gripes e resfriados mais rapidamente.
Mito. Não há vitamina, suplemento ou medicação que apresentem evidências científicas de que funcionem para prevenir doenças. “A vitamina C também não reduz sintomas nem acelera a recuperação. A doença segue seu curso normal e o paciente terá sintomas independentemente de estar tomando algum tipo de vitamina”, alerta Rozana.
Crianças podem adoecer mais facilmente que os adultos nessa época do ano.
Verdade. De acordo com a pediatra Raquel Gomes, isso acontece porque crianças de até cinco anos, especialmente as que ainda não completaram um ano de vida, ainda estão com o sistema imunológico em desenvolvimento. No inverno, a aglomeração em ambientes fechados e a maior replicação de alguns tipos de vírus podem afetar intensamente a saúde dos pequenos.
“Ambientes fechados propiciam a concentração de pessoas e favorecem a transmissão de micro-organismos. Crianças que frequentam escola podem adoecer até 15 vezes ao ano”, explica a especialista.
Ela também orienta que os pais evitem enviar os filhos doentes para as aulas. “A criança precisa de cuidados, medicação e observação em casa. Além disso, essa medida ajuda a evitar a transmissão para outras crianças. O tempo de isolamento varia conforme a doença, mas, em média, é de 5 a 7 dias após o início dos sintomas”, aponta.
A médica reforça ainda a importância de aplicar a vacina da gripe em crianças entre seis meses e seis anos incompletos. “O imunizante é disponibilizado anualmente pelo Programa Nacional de Imunizações (PNI) e para portadores de comorbidades específicas. Entretanto, pela possibilidade de doença grave e a facilidade da prevenção segura por meio da vacinação, esta é sugerida para o público geral e não apenas os de risco”, diz.
Dicas rápidas dos especialistas
Para prevenir gripes e resfriados:
- Evite locais aglomerados e fechados;
- Evite ficar perto de fumantes;
- Mantenha a vacinação em dia;
- Higienize as mãos com frequência;
- Mantenha o ambiente ventilado;
- Evite contato próximo com pessoas doentes e utilize máscara quando estiver com sintomas respiratórios ou em locais de maior risco.
Para quem já está doente:
- É recomendável repouso, hidratação adequada e controle dos sintomas;
- Realize lavagem nasal (com volume, dispositivo e técnica adequados);
- Pessoas com falta de ar, febre persistente, piora clínica ou que pertençam a grupos de risco devem procurar avaliação médica precocemente.
