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Salada de fruta quente? Veja como fazer!

A combinação entre salada de frutas e iogurte é uma opção deliciosa, saudável e perfeita para aquecer o seu corpo durante os dias frios do inverno.

Ficou curioso? Dscubra como criar uma salada de frutas com iogurte adaptada para o inverno, trazendo sabor e frescor para os seus dias mais frios!

Ingredientes:

  • 2 xícaras de frutas frescas picadas (como morangos, uvas, manga, kiwi, maçã, banana)
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa de mel ou adoçante a gosto (opcional)
  • Folhas de hortelã para decorar (opcional)

Modo de preparo:

  1. Lave bem todas as frutas escolhidas e corte-as em pedaços pequenos e uniformes.
  2. Leve as frutas ao microondas por 1 min em potência máxima, ou até que elas fiquem aquecidas
  3. Após aquecer as frutas adicione o iogurte natural e misture-o suavemente com uma colher para que todas as frutas fiquem cobertas pelo iogurte.
  4. Se desejar um toque adocicado, acrescente o mel ou adoçante ao iogurte, ajustando a quantidade de acordo com seu paladar. Mexa bem para incorporar.
  5. Antes de servir, decore com algumas folhas de hortelã fresca para dar um toque de frescor.

Se preferir uma versão quente da salada, você pode

Benefícios da salada de frutas com iogurte:

Apesar do clima frio, as frutas continuam sendo uma ótima opção para manter uma dieta equilibrada durante o inverno. Elas são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e combater os efeitos negativos da estação.

O iogurte, por sua vez, fornece proteínas e probióticos, importantes para a saúde digestiva e o equilíbrio intestinal. Combinar esses ingredientes em uma salada de frutas com iogurte é uma maneira deliciosa de cuidar de si durante o inverno.

Adaptando os ingredientes às baixas temperaturas, você pode criar uma combinação deliciosa que aquece o corpo e fornece os nutrientes necessários para enfrentar a estação.

Aproveite as frutas da estação, como maçãs, peras e laranjas, e desfrute de uma salada de frutas com iogurte, trazendo frescor e energia para os seus dias de inverno. Experimente essa receita simples e nutritiva, e desfrute de uma opção saudável mesmo quando as temperaturas estão baixas. Cuide de si e desfrute de todo o sabor e benefícios que essa combinação oferece!

Leia também:

Esfriou? Aprenda a fazer um delicioso chocolate quente para aquecer

 

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