domingo, 1 de dezembro de 2024

5 chás que favorecem uma boa noite de sono

Após um dia agitado, muitas pessoas buscam uma boa noite de sono, mas isso pode ser desafiador devido à insônia e ao estresse. Os chás oferecem uma alternativa acessível e tranquila, com propriedades calmantes que podem facilitar o relaxamento.

Continua após a publicidade

A seguir, são apresentadas cinco receitas de chás que podem contribuir para um sono mais tranquilo.

Chá de lavanda

Ingredientes

  • 10 g de folhas de lavanda secas
  • 500 ml de água
  • Xilitol para adoçar

Modo de preparo

Coloque a lavanda e a água em uma chaleira e leve ao fogo médio. Ferva por 3 minutos, depois desliga o fogo. Tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e transfira para uma xícara. Adoce com xilitol e sirva em seguida.

Continua após a publicidade

Chá de erva-de-são-joão

Ingredientes

  • 1 colher de chá de erva-de-são-joão seca
  • 250 ml de água
  • Mel para adoçar

Modo de preparo

Em uma chaleira, aqueça a água até ferver por 3 minutos. Desligue o fogo, adicione a erva-de-são-joão, tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e sirva com mel para adoçar.

Chá de maracujá

Ingredientes

  • 1 l de água
  • Sementes e polpa de 1 maracujá
  • 5 cravos-da-índia
  • 2 canelas em paus
  • 1 maçã sem sementes, cortada em pedaços

Modo de preparo

Em uma chaleira, misture todos os ingredientes e leve ao fogo médio, fervendo por 5 minutos. Coe e sirva em seguida.

Chá de arruda

Ingredientes

  • 1 colher de chá de folhas secas de arruda
  • 250 ml de água
  • Xilitol para adoçar

Modo de preparo

Em uma chaleira, aqueça a água até ferver por 3 minutos. Desligue o fogo, adicione as folhas secas de arruda, tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e adoće com xilitol antes de servir.

Chá de tília

Ingredientes

  • 1/2 colher de chá de flores de tília secas
  • 200 ml de água
  • Xilitol para adoçar

Modo de preparo

Em uma chaleira, coloque a água e leve ao fogo médio. Ferva por 2 minutos e desligue o fogo. Adicione as flores de tília, tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e adoće com xilitol antes de servir.

Continua após a publicidade
Redação
Redação
Equipe de jornalismo

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Vitória, ES
Amanhecer
04:52 am
Anoitecer
06:08 pm
22ºC
Chuva
0mm
Velocidade do Vento
3.09 km/h
02/12
Seg
Mínima
23ºC
Máxima
30ºC
03/12
Ter
Mínima
24ºC
Máxima
30ºC
04/12
Qua
Mínima
23ºC
Máxima
29ºC
05/12
Qui
Mínima
22ºC
Máxima
25ºC
Colunistas
Cristiane Martins

O avanço das mulheres na política e na advocacia: desafios e...

Leia também