Cuidar do bem-estar com arte: quem nunca saiu de uma mostra sem compreender plenamente as obras, mas com uma sensação de alívio e leveza? Pesquisas recentes sugerem que essa percepção pode não ser apenas subjetiva.
Ao longo dos últimos anos, profissionais da medicina, cientistas e organizações de saúde ao redor do mundo têm estudado a chamada Museum Prescription, isto é, a prescrição de idas a museus. Essa abordagem sugere atividades culturais como suporte no tratamento de ansiedade, depressão, estresse, burnout e isolamento social.
Uma pesquisa divulgada em 2025 na revista científica Frontiers in Medicine revelou que pacientes que receberam orientação médica para visitar museus apresentaram avanços em indicadores de bem-estar psicológico, como redução da ansiedade e de sintomas depressivos, bem como melhora na percepção de qualidade de vida. Anteriormente, um projeto da University College London (UCL), em colaboração com o sistema público de saúde britânico (NHS), já havia investigado os impactos de experiências culturais na saúde mental.
Na avaliação de Cláudia Paronetti, sócia e curadora da iGaleria, em Alphaville, o aspecto mais fascinante é que a arte não demanda saber prévio para surtir efeito. “Não há vestibular para entrar em uma galeria. Não é preciso dominar movimentos artísticos, memorizar nomes de pintores ou decifrar o sentido oculto de cada obra. Basta estar aberto a olhar, sentir e deixar que a vivência aconteça”, destaca.
Conforme Paronetti, pequenos ajustes na rotina já são capazes de modificar a relação das pessoas com a arte e, de quebra, criar oportunidades valiosas de desaceleração.
Cinco dicas para cuidar da saúde com arte
1. Faça um “detox” digital por uma hora
Troque a tela do celular por uma exposição. O cérebro certamente agradece alguns minutos dedicados a uma pintura em vez de notificações.
2. Não busque compreender tudo
Arte não é prova de matemática. Certas obras geram questionamentos, outras trazem recordações e algumas apenas encantam. Tudo isso é válido.
3. Vá com calma
Não há recompensa para quem percorre uma exposição em quinze minutos. Selecione poucas obras e permita-se contemplá-las com tranquilidade.
4. Leve um acompanhante
A vivência se torna mais enriquecedora quando é compartilhada. Falar sobre uma obra pode gerar interpretações totalmente distintas — e boas risadas.
5. Torne a visita um hábito
Da mesma forma que caminhar ou praticar exercícios, inserir a arte na rotina pode proporcionar benefícios progressivos. Uma visita mensal já representa um ótimo ponto de partida.
Cláudia ressalta que a arte não substitui tratamentos médicos ou psicológicos, mas pode ser uma grande aliada na promoção do bem-estar. “A arte nos convida a desacelerar, observar, refletir e sentir. Em uma rotina cada vez mais acelerada, essas pausas são extremamente valiosas. Às vezes, o melhor remédio para um dia difícil é simplesmente se permitir contemplar uma obra”, afirma.
