Uma pesquisa conduzida no Reino Unido trouxe novas perspectivas sobre o consumo de café e chá, sugerindo uma possível relação entre essas bebidas e a diminuição do risco de problemas neurológicos. O estudo, divulgado na revista PLOS Medicine, analisou mais de 365 mil participantes com idades entre 50 e 74 anos, e os resultados indicam que o consumo cotidiano de café e chá pode ter efeitos positivos na prevenção de enfermidades como o acidente vascular cerebral (AVC) e a demência.
Impacto do consumo de café e chá na saúde cerebral
Os pesquisadores observaram que a ingestão de 2 a 3 xícaras de café ou 3 a 5 xícaras de chá por dia, ou ainda uma combinação de até 6 xícaras das duas bebidas, está associada a uma redução considerável no risco dessas doenças. Essa descoberta é explicada pela presença de compostos antioxidantes e substâncias que estimulam a atividade cerebral, como a cafeína, que melhora a circulação no cérebro e diminui processos inflamatórios ligados a danos no sistema nervoso.
A união de café e chá apresentou resultados ainda mais relevantes, com uma queda de 32% no risco de AVC e de 28% no risco de demência. Esses números destacam a importância de hábitos alimentares simples para a saúde neurológica ao longo da vida, conforme ressalta o neurocirurgião Dr. Victor Hugo Espíndola Ala, ao enfatizar o papel essencial da dieta na manutenção da saúde cerebral.
Fatores que influenciam a prevenção de doenças neurológicas
Embora as descobertas do estudo sejam animadoras, é fundamental recordar que a prevenção de doenças neurológicas é multifatorial e depende de um conjunto de hábitos constantes ao longo da existência. Além de incluir café e chá na alimentação, outras práticas diárias podem ajudar a preservar a função cognitiva e diminuir o risco de AVC e demência.
Entre os pilares sugeridos pelos especialistas, estão comportamentos que atuam na proteção dos vasos sanguíneos, no equilíbrio metabólico e na reserva cognitiva do cérebro:
- Dormir adequadamente, com uma rotina regular e a qualidade do sono preservada.
- Praticar exercícios físicos de forma constante, respeitando a orientação profissional.
- Controlar a pressão arterial, o diabetes, o colesterol e evitar o tabagismo.
- Manter a mente estimulada com leitura, estudos, jogos de lógica e interação social.
Pequenas atitudes diárias fazem grande diferença na prevenção de doenças e na qualidade de vida.
Principais sinais de AVC e como agir rapidamente
Identificar rapidamente os sinais de um AVC pode salvar vidas e reduzir sequelas neurológicas permanentes. Um método simples, fácil de memorizar e aplicado em situações de emergência é o SAMU, que se baseia em quatro elementos de resposta diante de uma suspeita de AVC.
- Sorria: Peça para a pessoa sorrir. Se um lado do rosto não se mover ou parecer torto, pode ser indicação de AVC.
- Abrace: Solicite que a pessoa levante os dois braços. Se um braço não responder ou cair, é um alerta.
- Música: Peça para repetir uma frase simples. Se houver dificuldades ou a fala estiver arrastada, é sinal de alerta.
- Urgente: Diante de qualquer sinal acima, ligue imediatamente para serviços de emergência, pois cada segundo é crucial.
Reconhecer rapidamente esses sinais pode salvar vidas e reduzir sequelas.
Portanto, embora o consumo de café e chá possa ser um aliado na redução dos riscos de algumas condições neurológicas, é a combinação de uma dieta equilibrada e de um estilo de vida saudável que assegura uma proteção mais robusta ao cérebro. Garantir acompanhamento médico regular e adotar um estilo de vida ativo são passos fundamentais nesse percurso de prevenção e cuidado neurológico ao longo dos anos.
