O consumo diário de leite pode ser um importante aliado na prevenção do câncer de intestino, um dos tumores mais frequentes globalmente. Essa conclusão é fruto de um estudo publicado na revista Nature Communications, que destacou os benefícios do leite, especialmente devido à sua alta concentração de cálcio.
Impacto do leite na prevenção do câncer de intestino
De acordo com a pesquisa, a ingestão de cerca de meio litro de leite por dia, o que corresponde aproximadamente a 300 mg de cálcio, pode diminuir em até 17% o risco de câncer colorretal. Esse resultado enfatiza a relevância de uma dieta equilibrada que inclua esse mineral essencial.
O estudo, que acompanhou mais de 500 mil mulheres ao longo de 16 anos, avaliou a relação entre hábitos alimentares e o surgimento do câncer de intestino. Os dados apontaram que o cálcio presente no leite e em outros alimentos desempenha um papel crucial na proteção contra esse tipo de câncer.
Fontes alternativas de cálcio também são benéficas
Além do leite, outras fontes de cálcio como iogurtes e vegetais de folhas verdes escuras também demonstraram efeitos protetores. Keren Papier, principal autora da pesquisa e pesquisadora da Universidade de Oxford, ressalta que este é o estudo mais abrangente sobre a conexão entre dieta e câncer colorretal, destacando o potencial do cálcio na prevenção da doença.
O papel do cálcio na saúde intestinal
Os pesquisadores acreditam que a proteção oferecida pelo cálcio está ligada à sua capacidade de se ligar a ácidos biliares e ácidos graxos livres no intestino. Esse mecanismo gera uma substância semelhante a um “sabão”, que neutraliza compostos prejudiciais à parede intestinal, reduzindo danos celulares e, portanto, o risco de câncer. O cálcio também facilita a eliminação dessas substâncias potencialmente nocivas, promovendo uma limpeza do intestino, fator que pode explicar a menor incidência de câncer colorretal entre aqueles que consomem quantidades adequadas desse mineral.
Sinal de alerta para o câncer de intestino
É crucial, além do consumo de cálcio, estar atento aos sinais de alerta do câncer de intestino. Alterações persistentes nos hábitos intestinais, como diarreia ou constipação sem explicações claras, são sintomas que não devem ser ignorados. A detecção precoce pode ser decisiva para o diagnóstico e tratamento eficaz da doença.
