A medida que envelhecemos, nosso corpo e mente passam por mudanças consideráveis. É comum que algumas pessoas acima dos 65 anos comecem a esquecer detalhes do dia a dia ou sintam um certo declínio no entusiasmo por interações sociais. Embora a maioria desses casos não represente um problema sério, é essencial adotar medidas para melhorar a qualidade de vida.
Cantar em corais e grupos musicais é uma atividade altamente recomendada para os idosos pelos benefícios que oferece à memória, humor e respiração. Mais do que apenas uma prática musical, participar de um coral demanda coordenação, controle vocal e memorização, além de promover uma conexão significativa com outros participantes.
Estudos sobre os benefícios do canto coral
Pesquisas da Universidade de Helsinque em 2021 observaram 162 indivíduos acima dos 60 anos, dos quais 106 participavam de corais. Os resultados indicaram que os cantores regulares possuíam maior agilidade verbal, melhor integração social e uma visão mais otimista sobre a saúde. Notavelmente, aqueles que ingressaram mais recentemente nos corais relataram sentir-se fisicamente melhor.
Importância do ambiente em corais
Os especialistas destacam que o canto em grupo cria um ambiente emocional e socialmente estimulante. As interações durante os ensaios e apresentações oferecem propósito e uma rotina benéfica, aumentando o bem-estar e o engajamento entre os idosos.
Impactos físicos e cognitivos do canto
Cantar requer respiração profunda e controlada, o que promove fortalecimento pulmonar, melhora da oxigenação e aumento da vitalidade. A necessidade de seguir ritmos, lembrar letras e sincronizar-se com o grupo proporciona um exercício cerebral intenso, que ajuda a proteger contra o declínio cognitivo.
Além dos benefícios para a saúde, participar de um coral fortalece vínculos sociais e aumenta o senso de pertencimento entre os integrantes. Fisicamente, também se observa melhora no equilíbrio, força muscular e postura, pois cantar envolve o controle muscular do abdômen, uso do diafragma e respiração adequada.
