O Iogurte com cereais é um lanche versátil que oferece uma combinação equilibrada de proteínas, fibras e nutrientes essenciais. Veja como preparar.
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Ingredientes:
- 1 xícara de iogurte natural (pode ser iogurte grego, vegano ou de sua preferência);
- 1/2 xícara de cereais integrais (aveia, granola, flocos de milho, etc.);
- 1 banana madura, fatiada;
- 1/4 de xícara de frutas vermelhas (morangos, amoras, framboesas);
- 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural (opcional);
- 1 colher de sopa de sementes (chia, linhaça, girassol, etc.);
- Nozes ou amêndoas picadas para finalizar (opcional).
Modo de Preparo:
- Em um recipiente, coloque o iogurte natural.
- Adicione os cereais integrais por cima do iogurte.
- Distribua as fatias de banana sobre os cereais.
- Acrescente as frutas vermelhas, espalhando-as pelo prato.
- Se desejar um toque adicional de doçura, regue com mel ou outro adoçante natural.
- Polvilhe as sementes (chia, linhaça, girassol) sobre a mistura.
- Finalize com nozes ou amêndoas picadas para um toque crocante.
- Agora, seu iogurte com cereais está pronto para ser saboreado.
Experimente essa sugestão especial e bom apetite!
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