O Carnaval está chegando em todo Brasil neste final de semana e, muitos já se preparam para cair na folia no feriadão prolongado. Separamos algumas dicas médicas para passar por esses dias bem e não esquecer da saúde. Confira abaixo:
De acordo com a pneumologista e especialista em Medicina do Sono, Jessica Polese, a noite de sono perdida nunca é totalmente recuperada, e em eventos que se estendem por vários dias – como o Carnaval – é essencial tentar compensar o sono, mesmo durante o dia. Após as festividades, é crucial priorizar uma noite de sono completa para restabelecer as energias. A médica aconselha: “Alimente-se adequadamente, mantenha-se hidratado e, ao buscar recuperar o sono, adote uma rotina de higiene do sono antes de dormir para garantir uma noite perfeita. Evite o uso de eletrônicos, experimente um chá relaxante e procure dormir as oito horas recomendadas.”
Para quem for beber álcool, a Endocrinologista e Metabologista Gisele Lorenzoni recomenda manter em paralelo a ingestão de água de coco, suco ou bebidas isotônicas. “O álcool inibe um importante hormônio do organismo chamado de ADH ou hormônio antidiurético. Com isso, há perda excessiva de líquido e pode desencadear até desidratação. É preciso compensar essa perda mantendo a hidratação”, orientou a médica.
Já para dentista Marlei Bonella, é preciso ficar atento a higiene bucal para evitar certas doenças que são muito transmitidas durante a folia, uma delas é a doença do beijo: ” A doença do beijo, ou mononucleose infecciosa, é comum durante o Carnaval entre os jovens, e entre os sintomas podem surgir a dor de garganta, infecções como aftas, herpes, assim além de uma higiene bucal rigorosa, como a escovação, uso do fio dental e enxaguante bucal, evite compartilhar utensílios como copos, talheres, objetos pessoais, por conta de transmissão da doença pela saliva”, alerta a cirurgiã-dentista.
O maior problema da doença do beijo é que ela pode ser transmitida pela pessoa infectada sem sintomas até um ano após a infecção.
Já para a médica Renata Melo, a dica para a folia é não esquecer do protetor solar e da hidratação da pele nestes dias. “Já nos bloquinhos, vi diversas pessoas com marcas de queimaduras solares por esquecerem de passar o protetor solar no corpo, alguns até lembram do rosto, mas esquecem do restante do corpo”, diz a médica. Braços, pernas, colo, o que estiver exposto precisa de proteção solar. Com a intensidade dos raios UV mais fortes, até o mormaço tem bronzeado bastante a pele. No quesito hidratação sugiro muita água. “Beba bastante água, mesmo que esteja ingerindo álcool, intercale, fique de olho para não desidratar”, ressalta. E sobre a maquiagem, o ideal é retirá-la antes de dormir, use um demaquilante e um creme hidratante de sua preferência.
E não tem como falar de Carnaval sem lembrar das maquiagens coloridas e com muito brilho, no entanto é crucial cuidar da pele antes e depois da make. De acordo com a dermatologista Karina Mazzini, é essencial preparar a pele corretamente antes de aplicar a maquiagem, utilizando produtos específicos para o tipo de pele, um bom protetor solar e evitando excessos que possam obstruir os poros. “É importante estar atento à validade dos produtos, pois itens vencidos podem causar espinhas e alergias”. A dermatologista também destaca a importância de usar produtos de maquiagem de boa qualidade, que sejam hipoalergênicos e não comedogênicos, para evitar reações alérgicas e obstrução dos poros. E quando chegar da folia, a remoção completa da maquiagem é indispensável para permitir que a pele respire e se recupere.
