Resumo: O autocuidado masculino pede uma rotina simples e regular voltada à saúde da pele, da barba e dos cabelos. De acordo com o dermatologista Elimar Gomes, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD), os cuidados fundamentais abrangem limpeza suave sem excessos, hidratação adequada a cada tipo de pele, aplicação diária de protetor solar — mesmo no frio e em áreas expostas como orelhas e pescoço — e atenção aos fios. O médico também alerta sobre os perigos de seguir dicas da internet e recomenda buscar um especialista diante de irritações ou queda capilar.
O médico dermatologista da SBCD explica quais cuidados são essenciais no dia a dia.
O autocuidado masculino conquistou espaço nos últimos anos e passou a englobar não somente aspectos ligados à aparência, mas também hábitos relevantes para a saúde da pele e dos cabelos. Limpeza apropriada, hidratação, proteção solar e cuidados com a barba e os fios são medidas que podem integrar a rotina diária sem demandar uma sequência longa ou o uso de muitos produtos.
Para Elimar Gomes, médico cirurgião dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD), o mais importante é compreender as necessidades individuais e manter uma rotina básica com regularidade.
“Não é necessário ter uma rotina extensa nem usar muitos produtos para cuidar da pele e dos cabelos. O essencial é entender as necessidades individuais e manter alguns cuidados básicos com constância”, explica.
4 dicas de skincare masculino
O especialista explica quais cuidados são essenciais para os homens:
1. Limpeza e controle da oleosidade
A higiene figura entre os cuidados primordiais e deve considerar o tipo de pele. O uso de sabonetes suaves contribui para preservar a barreira cutânea, ao passo que produtos muito agressivos ou a tentativa de eliminar completamente a oleosidade podem causar ressecamento e irritação.
“É importante fugir da ideia de que quanto mais se limpa a pele ou se usa produtos para controlar a oleosidade, melhor. Sabonetes muito agressivos, ácidos, esfoliantes e produtos muito adstringentes, quando utilizados em excesso, podem comprometer a barreira cutânea e aumentar a sensibilidade”, afirma.
2. Hidratação
A hidratação também precisa integrar os hábitos diários e se ajustar às características da pele. Além de ajudar a manter a barreira cutânea, o uso de hidratantes contribui para prevenir ressecamento, desconforto e sensibilidade.
“Mesmo a pele oleosa necessita de hidratação. O produto deve ser escolhido conforme as características da pele, mas manter a hidratação é importante para preservar a barreira cutânea e evitar ressecamento e desconforto”, explica.
3. Proteção solar
Utilize protetor solar todos os dias, inclusive em dias nublados e durante períodos de temperaturas mais baixas. A radiação ultravioleta permanece presente nessas condições, e a exposição acumulada ao longo do tempo contribui para o envelhecimento da pele e outros danos.
“É comum relacionarmos a proteção solar aos dias quentes e ensolarados, mas a radiação ultravioleta também está presente no inverno. O céu nublado e as temperaturas mais baixas não eliminam essa exposição. Por isso, o protetor solar deve fazer parte da rotina independentemente da estação ou das condições climáticas”, orienta.
A aplicação também não deve se limitar ao rosto. Orelhas, pescoço e mãos ficam expostos com frequência e precisam receber atenção.
4. Atenção à barba e aos cabelos
Barba e cabelos também integram o autocuidado. Manter uma higiene adequada, escolher produtos compatíveis com o tipo de fio e evitar hábitos que causem irritação ou danos são medidas simples que ajudam a preservar a saúde dos pelos e cabelos.
“Alguns cuidados básicos ajudam a preservar os fios, como evitar água muito quente, reduzir o uso de secador em temperaturas elevadas, e a escolha dos produtos também deve considerar o tipo de fio e do couro cabeludo”, destaca.
Quando procurar um dermatologista?
A popularização das redes sociais ampliou o acesso a recomendações sobre skincare, cabelo e barba. O problema é que orientações que funcionam para uma pessoa podem não ser adequadas para outra, sobretudo quando existem condições dermatológicas específicas.
“Uma recomendação que funciona para uma pessoa não necessariamente será adequada para outra. A avaliação dermatológica é importante para compreender cada caso e orientar os cuidados de maneira individualizada”, afirma o especialista.
Coceira intensa, dor, vermelhidão, descamação ou aumento repentino da queda de cabelo são alguns sinais que merecem atenção, principalmente quando persistem ou destoam do padrão habitual.
“Quando esses sinais aparecem, é importante procurar avaliação para identificar a causa e indicar o tratamento adequado. Quanto mais cedo o paciente busca atendimento, maiores são as chances de conduzir o caso de forma eficaz”, finaliza Elimar.
