O mercado de trabalho voltado para a criatividade está crescendo. De acordo com as projeções recentes do Bureau of Labor Statistics, as funções relacionadas à criatividade e ao design multimídia devem aumentar em 12% nos próximos seis anos, sendo um dos maiores crescimentos já registrados entre profissionais com formação em artes.
Embora nem sempre proporcione segurança financeira, a satisfação de trabalhar de forma criativa estaria no sentimento de realização advindo de uma carreira dedicada a seguir paixões pessoais. Mas será que uma profissão focada na criatividade realmente gera um senso maior de realização ou até mesmo vidas mais felizes? A resposta é complexa.
Estudos indicam que o trabalho criativo é benéfico para a saúde mental. Pesquisa realizada em 2016 revelou que 45 minutos dedicados à criação de arte visual, como pintar, reduziram significativamente os níveis de cortisol dos participantes.
De maneira semelhante, uma revisão abrangente de estudos anterior, conduzida em 2024, constatou que a manifestação criativa, seja na arte, na música, na escrita ou no artesanato, teve efeitos positivos na saúde mental, promovendo regulação emocional, vínculos sociais e maior flexibilidade cognitiva (a habilidade de se adaptar a diversas situações).
Rachel Lambert, conselheira profissional licenciada e fundadora do Braincode Centers, um serviço de aconselhamento especializado em saúde cerebral, comenta que muitos dos benefícios do trabalho criativo para a saúde mental decorrem do que ocorre durante o processo de criação.
“Durante um intenso trabalho criativo, o cérebro frequentemente entra em um estado conhecido como ‘flow’”, explica. Nesse estado, a autocrítica diminui e a concentração aumenta, o que está “associado a níveis reduzidos de estresse, maior envolvimento e aprimoramento do bem-estar”.
Apesar disso, embora a criatividade seja um aspecto relevante da saúde mental, Lambert observa que afirmar que ela realmente faz as pessoas “mais felizes” é um dos “maiores equívocos” sobre o tema.
“Com base na minha experiência, a criatividade está mais relacionada a ajudar as pessoas a processar suas experiências internas do que a gerar felicidade”, afirma. “Ela proporciona um espaço para que as emoções se manifestem. Quando é difícil expressar pensamentos, luto, ansiedade ou alegria em palavras, o trabalho criativo oferece uma outra linguagem para a mente.”
Evidentemente, essa linguagem pode ser uma ferramenta crucial para o cuidado da saúde mental. E pode ser ainda mais vital para aqueles que optam por carreiras nas áreas criativas. Muitas pessoas que escolhem profissões criativas tendem a enfrentar desafios maiores relacionados à saúde mental.
Uma pesquisa de 2018 realizada pela Inspire, uma organização voltada para a saúde mental, em colaboração com a Ulster University, na Irlanda do Norte, revelou que problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, eram três vezes mais frequentes entre profissionais criativos do que na população em geral. Cerca de 60% dos entrevistados relataram até mesmo pensamentos suicidas.
Entretanto, isso não significa que o trabalho criativo cause depressão. Na verdade, isso se relaciona ao fato de que aqueles que enfrentam dificuldades emocionais comumente buscam formas de expressar esses sentimentos.
“Indivíduos que experimentam emoções de maneira mais intensa frequentemente se sentem atraídos por meios criativos de expressão”, observa Lambert, destacando que a expressão artística pode auxiliar na compreensão de suas vivências. “O trabalho criativo pode se tornar uma estratégia saudável para enfrentar desafios, mas não impede que uma pessoa enfrente problemas de saúde mental. De fato, a mesma sensibilidade que impulsiona a imaginação pode também tornar a pessoa mais suscetível ao sofrimento emocional.”
Embora a criatividade não pareça ser um caminho direto para uma felicidade maior, algumas pessoas defendem que ainda existe uma conexão clara entre os dois aspectos. Caroline Brookfield, autora e palestrante que orienta equipes a integrar a criatividade, explica que essa ligação se relaciona ao componente de resolução de problemas presente no trabalho criativo.
“Recebemos uma liberacão de dopamina sempre que encontramos soluções, e a essência da criatividade é resolver problemas”, afirma Brookfield, ressaltando que não é necessário estar em uma profissão artística para desfrutar desses benefícios, pois a criatividade pode se manifestar em diversas áreas.
“A criatividade é algo extraordinário, e o desafio está em redefinir seu significado, de modo que não seja visto apenas como trabalho artístico. Contudo, aqueles que optam pela expressão artística se beneficiam do aumento da felicidade, mesmo que suas produções não sejam consideradas brilhantes”, diz.
À medida que vivemos em uma economia onde o trabalho por projeto é comum, as chances de ser criativo — seja por meio do design, da fotografia ou até mesmo pela produção de cupcakes artisticamente decorados — são abundantes. Contudo, para aqueles que decidem seguir uma carreira artística, existem outros desafios que podem diminuir a felicidade, como a pressão financeira.
Chloë Bean, terapeuta licenciada de casais e famílias e especialista em traumas somáticos em Los Angeles, que presta assistência a profissionais criativos de grande desempenho, argumenta que a renda pode influenciar diretamente a felicidade.
“Quando a renda está atrelada ao trabalho criativo, pode parecer que se está em um modo de sobrevivência”, comenta. “Essa situação mantém o sistema nervoso em estado de alerta máximo, dificultando a criatividade e a inspiração, bloqueando exatamente o que se precisa para gerar renda.”
Bean completa: “Quando a identidade está vinculada à produção, a pressão financeira pesa sobre o sistema, gerando ansiedade e, certamente, depressão.”
Além das questões financeiras, especialistas concordam que o trabalho criativo é vantajoso para a saúde mental. Lambert salienta que os benefícios são reais e, em certos casos, essenciais.
“Isso auxilia [seus clientes] a lidar com emoções complexas sem serem consumidos por elas”, explica.
Em outras palavras, embora não possa ser considerada a mesma coisa que “felicidade”, para muitas pessoas, o próprio ato de criar parece ser uma prática essencial e terapêutica para o cuidado da saúde mental.
E talvez essa seja uma recompensa suficientemente significativa, independentemente de outras circunstâncias.
