Durante as férias de julho, os candidatos ao vestibular encontram uma chance de intercalar descanso com a preparação para o Enem e demais exames.
Para muitos, equilibrar estudos com descanso e lazer pode ser um desafio. Surge então a dúvida: como gerenciar isso, o que priorizar e de que forma?
O portal Brasil Escola ouviu um especialista que reuniu recomendações e táticas para aliar a preparação para os vestibulares ao descanso.
Sete estratégias para equilibrar descanso e estudo nas férias de julho
De acordo com Jones Brandão, gerente de ensino e inovação do COC, o descanso constitui um componente estratégico da preparação, embora seja fundamental preservar a rotina de estudos. Para ele, os períodos de pausa precisam ser encarados como investimento, e não como desperdício. Uma carga contínua de trabalho pode esgotar a energia destinada aos estudos e comprometer o desempenho ao longo do percurso.
Veja, a seguir, as sete sugestões oferecidas por Brandão para esse intervalo.
1) Desacelere, mas mantenha o foco nos estudos
O essencial é não permitir que o hábito de estudar se dissipe. É viável reduzir o ritmo sem abandonar as atividades que integram o plano de estudos. “Um parâmetro adequado é reduzir à metade ou a um terço o tempo destinado aos estudos, contudo, sem permitir que as tentações das férias reduzam esse período a zero”, recomenda o docente.
2) Seja flexível
Outro aspecto crucial é cultivar flexibilidade quanto aos horários e locais de estudo. “Pode aparecer uma viagem com parentes ou amigos. Não recuse o convite por conta do ambiente ou da agitação. Adapte o local, o período, os materiais empregados e o método de estudo”, destaca. “Estabeleça o planejamento diário e dedique-se de maneira equivalente ao estudo e ao descanso”.
3) Tenha um cronograma
Para não se desorganizar entre as demais atividades, elabore um cronograma de estudos e mantenha-se fiel a ele. Mesmo que eventualmente precise fazer ajustes, é importante contar com um ponto de partida e um objetivo definido. Dessa forma, você não se sentirá culpado nos intervalos reservados ao lazer.
4) Centre-se nas dificuldades
Dentro dos seus objetivos, concentre-se nas suas maiores dificuldades. Evite a pretensão de abordar todas as disciplinas ou realizar uma revisão completa do semestre.
“Já que seu tempo de estudo será menor, é fundamental priorizar os conteúdos a serem revisados. Nesse período, menos pode representar mais”
Jones Brandão
5) Priorize a prática
Depois de identificar os tópicos que demandam mais dedicação, recorra a listas de exercícios ou resolva novamente questões de provas anteriores para consolidar esses assuntos. Colocar em prática o que foi estudado é uma excelente forma de verificar seu entendimento.
6) Descanse sem telas
Nas férias, o tempo de exposição a telas tende a crescer, mas isso não favorece o repouso e pode até aumentar a fadiga mental. Assim, procure momentos de descanso sem eletrônicos. “Leia por prazer, escute música, aprecie a natureza e interaja com pessoas próximas”, exemplifica Brandão.
7) Cuide do seu sono
O sono é um período regulatório para o cérebro. Preserve uma rotina de sono consistente e evite inverter o dia com a noite. “Alterar o padrão de sono durante as férias pode acarretar sérios problemas na volta às aulas”, adverte o gestor de ensino.
