As capixabas passaram a contar com um recurso inédito para estimular a atividade física. O projeto Mulheres que Correm ES disponibilizou seu aplicativo oficial para Android e iOS, expandindo o acesso livre aos treinos e materiais oferecidos pela iniciativa.
Oferecendo duas mil vagas, a ação figura entre as maiores do Espírito Santo voltadas exclusivamente para mulheres.
Desenvolvida para simplificar a rotina das alunas, a plataforma entrega treinos de corrida, exercícios de fortalecimento, alongamentos e materiais motivacionais direto no smartphone.
Um ponto que se destaca é a opção de baixar os conteúdos para uso off-line, possibilitando que as participantes façam as atividades em qualquer local, mesmo desconectadas.
Mais do que incentivar a corrida, o projeto visa fomentar saúde, bem-estar, autoestima e qualidade de vida para mulheres de variadas faixas etárias e níveis de preparo físico.
De acordo com a treinadora Alê Junqueira, que coordena a parte técnica do programa, o exercício físico beneficia não só o corpo, mas também o aspecto emocional e a autoconfiança.
“Correr melhora a saúde física, fortalece a mente, diminui a ansiedade, eleva a autoestima e auxilia a mulher a retomar a confiança em si mesma. Quando ela começa a se mexer, transforma não apenas o corpo, mas também a maneira como se vê e vive”, declara.
Depois da aprovação da inscrição, as integrantes entram em uma comunidade fechada, onde trocam vivências, obtêm instruções e esclarecem dúvidas diretamente com a equipe do projeto.
“A comunidade funciona como um instrumento potente de motivação e inspiração diária para cada aluna. É por meio dela que nossa equipe tira dúvidas e monitora o progresso das participantes”, explica Alê.
O Mulheres que Correm ES é promovido pela Associação Amigos da Justiça, em parceria com o Governo do Estado, através da Secretaria de Esportes e Lazer (Sesport). As inscrições são gratuitas, voltadas para mulheres a partir de 18 anos, e devem ser realizadas pelo site oficial da iniciativa.
