O desejo de engravidar envolve sonhos, expectativas e, muitas vezes, muita pressão. Poucos sabem que fatores emocionais, como ansiedade, estresse e frustração, podem afetar diretamente a fertilidade.
Para entender por que cuidar da mente também é parte do tratamento, conversamos com o ginecologista Dani Ejzenberg, especialista em Reprodução Assistida.
A importância da saúde emocional na fertilidade
A saúde emocional é importante no tratamento da fertilidade porque o emocional influencia o físico. Estudos indicam que até 30% dos casais com infertilidade apresentam ansiedade, e até 80% relatam depressão. Essa condição interfere na qualidade de vida sexual e na convivência do casal. O caminho para engravidar pode ser desgastante, e a mente precisa estar bem para o corpo funcionar em equilíbrio.
Ansiedade e suas consequências na concepção
A ansiedade desregula o eixo hormonal, impactando a ovulação e a produção de espermatozoides. A cobrança, frustração e culpa geram tensão, levando à evasão de relações sexuais nos períodos férteis, criando um círculo vicioso de estresse.
Estratégias para aliviar a pressão durante a tentativa de engravidar
Evitar contar para muitas pessoas que está tentando engravidar reduz a cobrança externa. Manter o foco na relação pode aliviar a tensão. Atividades físicas, alimentação equilibrada, momentos de relaxamento e o acompanhamento psicológico são importantes. Buscar ajuda especializada no tempo certo é fundamental se a gestação não ocorre.
Quando procurar ajuda especializada na fertilidade?
Para mulheres com menos de 35 anos, depois de um ano de tentativas. Acima dessa idade, após seis meses. É ideal planejar a gravidez antes dos 35 anos, já que a fertilidade feminina começa a cair a partir daí. O mesmo vale para os homens, com uma queda mais lenta a partir dos 45 a 50 anos.
O impacto dos medicamentos na fertilidade
Alguns medicamentos, como antidepressivos ou ansiolíticos, podem interferir na fertilidade. Eles devem ser acompanhados por um médico. O acompanhamento conjunto entre o psiquiatra e o especialista em reprodução garante o equilíbrio entre saúde mental e fertilidade.
Mensagem de apoio
A jornada da fertilidade pode ser longa e cheia de incertezas. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Com apoio, acolhimento e um olhar integral para a saúde, esse caminho pode ser mais leve e cheio de esperança.
