Comemorar o Natal ao lado de quem mais amamos é algo especial, e nessa data nada pode sair errado. A data, esperada por muitos durante o ano todo, é planejada com semanas e até meses de antecedência. Com tanto planejamento, é esperado que alguns exageros acabem sendo cometidos.
Com o coração cheio de alegria, o cérebro até esquece de mandar a boca parar de comer. E quem consegue resistir a tanta coisa gostosa? Nessas horas, quem tenta manter a alimentação balanceada acaba se excedendo um pouco. Mas não é necessário desespero.
A nutricionista Suemar Riani, de 43 anos, explica que cometer excessos em datas comemorativas é algo esperado. “Não devemos nos culpar mediante a isso, pois temos que entender que o homem é um ser sociável e precisa desses momentos”, anuncia.
Suemar fala ainda que apesar dos exageros cometidos, voltar a rotina e manter uma boa alimentação após a data comemorativa é necessário. “Mas após a ceia de Natal, é preciso voltar ao foco de uma boa alimentação. Também é indicado que a pessoa faça uma semana de sucos Detox em jejum, que ajuda muito o corpo a recuperar o pequeno e justificável deslize”, explica.
Receitas de suco detox
- Suco 1: Couve, Maçã, Gengibre (pedaço pequeno – 1cm), ½ limão (suco), linhaça (1 col. Sopa), 200 mL água ou água de coco;
- Suco 2: Melão (fatia – 3cm), ¼ beterraba, gengibre (pedaço P – 1cm), linhaça (1 col. Sopa), 200 mL água ou água de coco;
- Suco 3: Abacaxi (fatia – 3cm), maracujá (2 col. Sopa), ¼ cenoura, hortelã, linhaça (1 col. Sopa), 200 mL água ou água de coco.
