A chegada de um novo membro na família pode ser uma experiência maravilhosa, mas também pode colocar uma grande pressão sobre o relacionamento do casal.
Os arranjos familiares não dependem apenas da motivação para criar um filho, mas sim do desejo entre o casal em manter uma relação íntima.
Um desafio para que o casal mantenha a estreiteza de sua relação é a falta de tempo e energia, pois um bebê demanda muito da atenção dos pais – principalmente da mãe – gerando um cansaço físico e mental sobretudo nos primeiros meses.
Esse contexto, dentro da psicologia, vem sendo apresentado como parentalidade, contemplando o conjunto de modos de ser pai e de ser mãe, um processo que engloba diferentes dimensões da função parental, material, psicológica, moral, cultural, social e que os pais com o primeiro filho, vivenciam em seu dia a dia nas mais diversas situações.
Dividir tarefas e investir em tempo de qualidade
Pais cansados e estressados podem ter dificuldade de encontrar tempo para si mesmos e para o relacionamento. O relacionamento amoroso dos pais muda após o nascimento do bebê, passa a existir uma terceira pessoa que demanda muita atenção, o que significa menos tempo para ser gasto a dois.
Para que o relacionamento continue saudável, é preciso dividir bem as tarefas e reservar tempo de qualidade para o casal.
Uma dica é se o casal tiver uma rede de apoio que ajude a cuidar do bebê, mesmo que seja paga, é importante manter programas de casal, caso contrário um jantar romântico em casa mesmo, ou assistir a um filme juntos no momento de sono do bebê ajuda a manter a intimidade do casal.
O desafio da rotina do bebê
As mudanças na rotina do casal é outro ponto desfavorável que pode gerar cansaço físico e mental, inicialmente o cronograma do bebê será o cronograma da casa.
A rotina começa a ser construída baseada na rotina do pequeno serzinho. Um recém-nascido dorme cerca de 18 horas por dia, esse tempo é dividido em pequenas sonecas.
Os pais ficam na função de atender as necessidades da criança no período em que ela está acordada e tendem a adaptar suas atividades dentro da rotina do bebê.
Para que a nova rotina não seja tão cansativa, tirar um momento para fazer algo que goste, não abrir mão dos hobbies individuais ajuda a manter à disposição neste momento tão cansativo.
Casal, converse!
A chegada de um bebê também significa gastos adicionais, o que pode levar a uma pressão financeira e estresse entre o casal. É importante discutir abertamente sobre essas questões para estabelecer juntos um plano para equilibrar as novas despesas.
Não se iluda pensando que irá dar conta de tudo. Bebês dão muito trabalho, demandam muita atenção e precisam de cuidados constantes.
Divida as tarefas igualmente com o parceiro e procure ajuda de outras pessoas quando necessário, a rede de apoio é fundamental.
Reserve um momento só seu
Em meio às trocas de fraldas e mamadas, os pais devem buscar um tempo para algumas coisas individuais que antes pareciam fáceis e rotineiras como um passeio, um café, um almoço, um banho longo e relaxante ou ler um livro.
Reduza seus sentimentos de culpa, você nem sempre vai desfrutar de cada segundo da maternidade e/ou paternidade sentindo que está dando o melhor de si, é natural querer pausar de vez em quando. Valorize seus potenciais, seus acertos e não se cobre demais.
Saiba compreender
Alguns pais podem ter dificuldade em lidar com as mudanças e com as novas responsabilidades que acompanham a transição para a paternidade ou maternidade.
Os novos pais precisam de praticar a compreensão um com o outro durante essa transição e talvez um suporte emocional com ajuda profissional de um psicólogo auxilie a desempenhar de forma mais tranquila esse novo papel social.
Pode acontecer que com a falta de sono, com o estresse e as mudanças em suas rotinas diárias a saúde mental de um ou de ambos os pais possa ser afetada negativamente, por isso a importância de pedir ajuda profissional.
Em resumo, a maternidade e a paternidade podem ser desafiantes para um casal, mas é importante que eles trabalhem juntos para superar esses obstáculos e manterem um relacionamento forte e saudável. A comunicação aberta, a complacência e o apoio mútuo são fundamentais para enfrentar os novos desafios da parentalidade.
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