O frango desfiado fit é um ingrediente versátil e prático para uma alimentação equilibrada, com alto teor de proteína e baixo teor de gordura. Ideal para preparar marmitas, rechear tapiocas, acompanhar saladas ou servir com legumes e arroz integral.
Por que incluir frango desfiado na dieta fit?
O peito de frango é uma fonte importante de proteína magra na dieta brasileira. Recomendado para quem pratica atividade física, deseja controlar o peso ou busca uma alimentação balanceada.
O frango desfiado fit possui:
- Proteína de alto valor biológico
- Baixo teor calórico e de gordura
- Fácil armazenamento e congelamento
- Versatilidade para diversas refeições
Como cozinhar o frango para desfiar?
É possível preparar o frango em casa ou utilizar opções prontas como o Peito de Frango Desfiado Seara Prepara Fácil, já cozido e sem conservantes.
Ingredientes:
- 1 kg de peito de frango
- 2 dentes de alho
- 1 folha de louro
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Cozinhe o frango na panela de pressão com água e temperos por cerca de 20 minutos após pegar pressão
- Após esfriar, desfie com garfo ou batedeira
- Espere esfriar completamente antes de temperar ou armazenar
Como temperar frango desfiado fit?
Algumas sugestões de temperos saudáveis:
- Alho, cebola roxa e ervas frescas
- Páprica defumada, cúrcuma e limão
- Shoyu light, gengibre e gergelim
- Molho pesto caseiro ou de iogurte
Evite molhos prontos com excesso de sódio ou gordura para manter a preparação balanceada.
Como congelar frango desfiado
Divida em porções individuais e armazene em recipientes adequados para freezer. Lembre-se de etiquetar com a data.
- Pode ser congelado temperado ou natural
- Validade de até 3 meses no freezer
- Descongele na geladeira ou diretamente na frigideira
