terça-feira, 26 de novembro de 2024

Frango com legumes assados

Na correria do dia a dia acabamos não tendo tempo para cozinhar direito. Por isso O Capixaba preparou essa semana uma série de receitas rápidas para agilizar sua vida e sobrar mais tempo pra sua série favorita, ou até mesmo para aquela soneca tão esperada no meio do dia.

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Esta receita é uma opção saudável e saborosa para uma refeição rápida e fácil durante a semana.

Ingredientes:

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  • 2 peitos de frango
  • 2 cenouras
  • 1 abobrinha
  • 1 cebola
  • 2 dentes de alho
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

  1. Pré-aqueça o forno a 200°C.
  2. Corte os legumes em pedaços grandes e coloque-os em uma assadeira.
  3. Adicione o alho picado e regue com azeite. Tempere com sal e pimenta a gosto e misture bem.
  4. Adicione os peitos de frango à assadeira e tempere com sal e pimenta a gosto.
  5. Leve ao forno por cerca de 25 a 30 minutos, ou até que o frango esteja cozido e os legumes estejam macios.
  6. Sirva quente.

Dica para os mais apressados:

Na air fryer o tempo cai para 15 a 20 minutos.

Se ainda não for rápido o bastante, na panela de pressão cai ainda mais, você vai precisar só de 10 minutos. Porém, coloque as cebolas formando uma caminha e adicione uma xícara de água!

Bora preparar essa delícia?

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