Eliminar o inchaço corporal é uma preocupação comum, especialmente durante os meses quentes, quando a busca por bebidas refrescantes e saudáveis se intensifica. Os sucos naturais, além de saborosos, são uma excelente opção para ajudar a desinchar e manter o corpo hidratado.
Benefícios dos Sucos Naturais
Os sucos feitos com ingredientes frescos oferecem propriedades diuréticas e ajudam a eliminar toxinas do organismo. A nutricionista Thamires Cerqueira recomenda a escolha de alimentos integrais, como frutas, verduras, leguminosas e oleaginosas, que são ricos em antioxidantes e ajudam na desintoxicação do corpo.
Receitas de Sucos Naturais
Abaixo estão cinco receitas de sucos naturais que auxiliam na eliminação do inchaço e proporcionam uma refrescância vital durante o calor.
Suco de maracujá com limão e gengibre
Ingredientes:
- Polpa de 2 maracujás sem sementes
- Suco de 2 limões
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo:
Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até ficar homogêneo. Em seguida, acrescente as pedras de gelo e bata novamente. Sirva imediatamente.
Crédito: Zekabala | Shutterstock
Suco de maçã, abacaxi e gengibre
Ingredientes:
- 1 maçã sem sementes e picada
- 2 rodelas de abacaxi picadas
- 2 fatias de gengibre descascadas
- Suco de 2 limões
- 200 ml de água
- Folhas de hortelã e pedras de gelo a gosto
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, no liquidificador até que a mistura fique homogênea. Acrescente as pedras de gelo e bata mais uma vez. Sirva logo em seguida.
Suco de couve com cenoura e linhaça
Ingredientes:
- 1 folha de couve cortada em tiras
- 1 cenoura descascada e ralada
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- 200 ml de água de coco gelada
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador por aproximadamente 3 minutos. Transfira para um copo e sirva imediatamente.
Crédito: Caterina Trimarchi | Shutterstock
Suco de kiwi com couve, laranja e gengibre
Ingredientes:
- 300 ml de água
- 1 kiwi descascado e picado
- 3 folhas de couve picadas
- Suco de 2 laranjas
- 1 colher de sopa de gengibre em pó
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo:
Esse suco é preparado da mesma forma que os anteriores. Misture todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, no liquidificador até que a mistura esteja homogênea. Adicione as pedras de gelo e bata novamente. Sirva em uma jarra.
Suco de uva com gengibre e canela
Ingredientes:
- 200 ml de suco de uva integral
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço de gengibre ralado
- 1 colher de chá de canela em pó
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, no liquidificador até que a consistência fique homogênea. Coe, transfira para um copo e adicione as pedras de gelo. Sirva imediatamente.
Essas receitas são ótimas opções para se refrescar e cuidar da saúde durante os dias quentes, contribuindo para um corpo mais leve e saudável.
