O ambiente da academia vai muito além dos exercícios físicos. A higiene do espaço, a convivência com outros frequentadores e o respeito no uso dos equipamentos influenciam diretamente a qualidade do treino.
Confira abaixo as recomendações do personal trainer Fernando Dragão para manter uma convivência harmoniosa no espaço de musculação:
A importância do instrutor
“O profissional está ali para auxiliar, não para organizar seus materiais. Guarde os halteres, barras e anilhas após o uso. O papel do instrutor é corrigir sua postura, orientar a execução e ajustar a cadência dos movimentos”, explicou Fernando.
Cuidados com os equipamentos
Os aparelhos são parte essencial da academia. Mantenha-os em bom estado, limpando-os após o uso e evitando impactos bruscos que possam danificá-los.
“Seja educado. Higienize os equipamentos depois de utilizá-los. Evite soltar pesos abruptamente para prevenir acidentes e avarias. Seja cortês e permita que outras pessoas revezem no uso dos aparelhos, especialmente quem tem tempo limitado para treinar”, aconselhou o personal.
“Mantenha o foco. Evite checar redes sociais durante os exercícios, pois isso prejudica seu rendimento e o dos demais. Se um aparelho estiver ocupado, espere por perto ou peça para alternar, sem reservar indevidamente”, orientou Dragão.
Atitude solidária
Observou alguém executando um exercício incorretamente? Avise o instrutor ou, se tiver experiência suficiente, ofereça ajuda para corrigir a postura do colega.
“Desenvolva empatia. Ao notar que outra pessoa está realizando um movimento errado, chame um profissional ou auxilie diretamente, caso tenha conhecimento adequado”, destacou.
Respeito ao espaço
“Cumpra os horários de funcionamento e evite atrasar o fechamento. Preserve as instalações, especialmente os banheiros, que exigem esforço da equipe de limpeza. Valorize o trabalho alheio”, finalizou Fernando Dragão.
