Com a chegada da estação mais quente do ano, os dias se alongam e o convite ao sol e ao ar livre se torna irresistível. No entanto, a exposição solar intensa e outros fatores típicos do verão exigem uma atenção redobrada com a pele, o maior órgão do corpo humano. Dermatologistas reforçam que os cuidados nesta época vão muito além da estética, sendo fundamentais para prevenir queimaduras, câncer de pele e o fotoenvelhecimento.
O protetor solar permanece como o item número um e não negociável. O filtro solar deve ser usado todos os dias, mesmo em dias nublados ou dentro de casa, se houver exposição à luz das janelas. A recomendação é por um produto com FPS 30, no mínimo, e proteção contra os raios UVA (indicada pelo símbolo PPD ou pela expressão “proteção de amplo espectro”). A aplicação deve ser generosa – cerca de uma colher de chá para o rosto – e reaplicada a cada duas horas, ou após sudorese intensa e mergulhos.
A hidratação é um pilar que funciona de dentro para fora. O calor e a transpiração excessiva desidratam a pele. Beber muita água, sucos naturais e água de cocô é essencial. Externamente, hidratantes corporais leves, gel ou loção, ajudam a repor a perda de água. Para o rosto, séruns e cremes hidratantes com ativos como ácido hialurônico são bem-vindos.
O horário de exposição ao sol também demanda respeito. Evitar o sol entre 10h e 16h, quando a radiação UVB é mais intensa, reduz drasticamente os riscos de queimaduras. A sombra é nossa grande aliada. Usar chapéus de abas largas, óculos escuros com proteção UV e roupas com proteção solar são medidas complementares efetivas.
Áreas muitas vezes negligenciadas, como orelhas, nuca, dorso dos pés e mãos, também precisam de proteção. Para os lábios, existem batons ou hidratantes labiais com FPS. Após um dia de sol, tomar um banho frio e usar loções pós-sol ajuda a acalmar a pele, reduzir a vermelhidão e a sensação de ardência.
O verão também pede atenção com a depilação. Evitar fazer depilações no dia da exposição solar previne manchas e irritações. O mesmo cuidado vale para o uso de perfumes e produtos com álcool, que podem causar fitofotodermatose (manchas na pele) quando em contato com o sol.
Por fim, os especialistas fazem um alerta: o autocuidado deve ser um hábito perene. O verão é um ótimo momento para reforçar esses rituais de proteção, que devem perdurar durante todo o ano. O câncer de pele é o mais comum no Brasil, mas também um dos mais preveníveis. O bronzeado saudável é aquele que vem da proteção, não da queimadura.
A pele guarda a memória de toda exposição solar acumulada ao longo da vida. Cuidar dela no verão é um investimento certeiro em saúde e bem-estar para todos os verões que ainda estão por vir.
