Malhar pode realmente contribuir para o aparecimento de espinhas, e essa é uma preocupação comum entre os praticantes de atividades físicas. O exercício em si não causa acne, mas certos fatores associados ao treino podem favorecer seu surgimento, tanto no rosto quanto em áreas como costas e ombros.
Entenda o que pode causar espinhas
De acordo com especialistas, o suor excessivo gerado durante o treino pode obstruir os poros, levando ao acúmulo de impurezas na pele. Se não forem tomados cuidados adequados, isso pode desencadear espinhas. Além disso, o uso de roupas justas e a fricção na pele durante os exercícios podem piorar a situação.
Ambientes quentes e úmidos, como academias, também oferecem condições ideais para a proliferação de bactérias e fungos, o que pode resultar em inflamações. Algumas pessoas ainda podem notar que certos suplementos, especialmente os que contêm hormônios ou ingredientes comedogênicos, aumentam a produção de óleo na pele, contribuindo para a acne.
Dicas para evitar espinhas durante o treino
Adotar uma rotina de cuidados adequada é essencial para prevenir a acne relacionada ao exercício. Após o treino, é fundamental limpar a pele com produtos específicos para acne, ajudando a evitar o acúmulo de oleosidade e resíduos.
Optar por roupas leves e respiráveis que não causem atrito excessivo na pele também é uma boa estratégia. Manter os cabelos presos e evitar maquiagem durante a atividade física são recomendações valiosas. O uso de protetores solares oil free e não comedogênicos é ideal para quem se exercita ao ar livre.
Higienizar corretamente bonés, capacetes e toalhas é igualmente importante para prevenir problemas cutâneos. Além disso, beber bastante água auxilia na manutenção do equilíbrio da pele, especialmente em exercícios prolongados.
Outras recomendações incluem não esfolar a pele com toalhas para secar o suor e, se possível, tomar banho logo após o treino para remover sujeiras e resíduos que possam obstruir os poros.
Seguindo essas orientações, é possível desfrutar dos benefícios da atividade física sem se preocupar com o surgimento de espinhas.
