Praticar atividades físicas é essencial para o bem-estar físico e mental, mas pode impactar a saúde e a aparência dos cabelos. A transpiração, o atrito e o acúmulo de suor podem resultar em fios ressecados, frisados e opacos. Entretanto, algumas práticas simples podem ajudar a proteger os cabelos antes do exercício físico. Veja as dicas a seguir.
Use shampoo a seco
Dividir o cabelo em seções e aplicar shampoo a seco na raiz pelo menos uma hora antes do treino pode ser uma estratégia eficaz. O produto, ao ser massajado no couro cabeludo, funcionará como uma barreira, absorvendo o suor durante a atividade. Ao aplicar o shampoo próximo do horário do treino, garante-se que o produto esteja “fresco”, evitando a necessidade de lavar os cabelos com frequência. É importante lembrar que o shampoo a seco não substitui a lavagem regular e deve ser utilizado com moderação.
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Prenda o cabelo
Manter os cabelos presos durante a atividade física é uma escolha prática que evita embaraços e o contato direto com o suor. Recomenda-se não tensionar excessivamente o elástico, pois isso pode levar à quebra e danos aos fios. Penteados mais soltos e suaves são mais indicados para preservar a saúde dos cabelos, segundo especialistas.
Utilize um protetor térmico ou leave-in
A aplicação de creme de proteção térmica ou leave-in antes do treino ajuda a minimizar os efeitos negativos causados pela transpiração e pelo calor. Esses produtos ajudam a prevenir o embaraço, a quebra e o frizz, sendo especialmente recomendados se houver planos de usar secador ou chapinha após o exercício.
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Proteja os cabelos do sol
Em atividades ao ar livre, como treinos em parques ou praças, o uso de chapéu ou boné é aconselhável. Essa proteção auxilia na defesa dos cabelos contra os danos causados pelos raios solares, contribuindo para a manutenção da saúde capilar.
