O ato de “stalkear” nas redes sociais é mais comum do que se imagina. Sem perceber, os usuários passam a visitar repetidamente perfis de outras pessoas, como ex-relacionamentos ou figuras que despertam admiração ou inveja. Este comportamento, que não envolve atos criminosos de perseguição, pode levar a um esgotamento emocional significativo.
A prática de seguir e revisar frequentemente o perfil alheio não proporciona controle verdadeiro, mas sim aumenta a ansiedade. Segundo a neuropsicóloga Leninha Wagner, é uma das causas mais frequentes de desgaste emocional hoje. Gastar muito tempo observando a vida de outros cria armadilhas emocionais.
Comparação e Desvalorização
Ao focalizar a vida alheia, muitas pessoas acabam medindo seu próprio valor com base em atividades ou postagens de outros. Isso gera uma sensação de constante insuficiência, levando à exaustão por acompanhar vidas que frequentemente não são tão reais quanto aparentam.
Ilusão de Controle nas Redes
Muitas vezes, percebe-se que o tempo foi gasto imerso na rotina de outra pessoa como se fosse uma novela. Entretanto, nessas redes sociais, não se tem controle sobre o roteiro. Leninha aponta que essas plataformas deveriam privilegiar conexão em vez de obrigação.
A busca por seguidores, curtidas e visualizações não é um termômetro lógico das relações reais, mas pode alimentar inseguranças e histórias criadas pela mente insegura.
Esse cenário pode gerar uma desconexão com a própria vida, dificultando o foco no presente e nas atividades mais importantes da rotina.
Redefinindo a Conexão Digital
A solução não está em abandonar abruptamente a internet, mas sim em criar pausas para refletir sobre o próprio bem-estar. Realizar uma autoanálise com perguntas como “Qual é o motivo de visitar constantemente este perfil?” pode ajudar a promover autocuidado, ao invés de estar focado nas ações alheias.
A neuropsicóloga Leninha Wagner enfatiza que desvincular-se desse hábito exige tempo e apoio emocional, uma vez que a falta de informação pode gerar um vazio mais ruidoso internamente. O suporte emocional pode auxiliar nesse processo de autodescoberta e validação pessoal.
Diminuir o hábito de “stalkear” abre espaço para conexões verdadeiras com os que estão próximos, enriquecendo a vida presente. Este processo requer consciência e vontade de se reconectar com o que realmente importa.
