Mais um Carnaval chegando ao fim. E se você caiu na folia, aproveitou os bloquinhos e se jogou na multidão, ta na hora de recarregar as energias, porque 2024 está finalmente começando.
Por isso, a redação do Capixaba selecionou três dicas de autocuidado que irão fazer toda a diferença no seu pós-Carnaval:
Alimentação e hidratação
Normal sair da dieta ou não se alimentar tão bem com tantos dias de folia, mas o corpo sente, e é preciso recuperar. Retome a rotina incluindo nos próximos dias uma alimentação mais nutritiva, com alimentos ricos em vitaminas e protínas, além é claro, de fazer uma hidratação constante.
Abuse de alimentos naturais e evite os processados. Sucos naturais, chás, castanhas e outros alimentos ricos em gorduras boas, como abacate e coco, são boas opções. Esses cuidados, além de ajudar a repor as energias perdidas durante a folia, irão transparecer em sua pele, unhas e cabelos realçando sua beleza natural ainda mais.
Escalda-pés
Os pés foram verdadeiros guerreiros diante de tantos bloquinhos e agora merecem um descanso. Nada mais relaxante que mergulhá-los na água quente com sal grosso para aliviar a dor e o inchaço. Deixe a água cobrir os pés até a altura dos tornozelos e permaneça com eles mergulhados por, no mínimo, 20 minutos.
Você ainda pode adicionar à água da bacia algumas gotas de óleo essencial. Esses concentrados extraídos de plantas proporcionam um aroma agradável de grande poder terapêutico.
Restauração do sono
Depois de muitas horas de folia e poucas de sono é hora colocar tudo em dia. Deixe seu quarto com um ambiente favorável, feche as cortinas, coloque lençóis limpinhos e cheirosos e esqueça o mundo lá fora. Se te agradar, pingue algumas gotinhas de óleo essencial de lavanda no travesseiro. O cheirinho calmante e suas propriedades sedativas ajudam a adormecer e desfrutar de um sono mais tranquilo.
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